1米8身高体重标准表：达到健康体重的关键

保持健康的体重对于整体健康和幸福至关重要。为了帮助您确定您的理想体重范围，我们创建了以下1米8身高体重标准表，供您参考。

1米8身高体重标准表

|体质|体重范围（公斤）|

|:---|:---|

|低体重|低于65.0|

|健康体重|65.0-81.0|

|超重|81.0-96.0|

|肥胖|96.0及以上|

如何使用体重标准表

要使用体重标准表，请按照以下步骤操作：

测量您的身高和体重。

找到与您的身高相对应的体重范围。

检查您的体重是否在该范围内。

如果您的体重在体重范围之外，请咨询医疗保健专业人员以获取个性化建议。

影响体重的因素

影响您体重的因素包括：

年龄

性别

身体组成（肌肉与脂肪的比例）

活动水平

饮食

基因

保持健康体重的好处

保持健康的体重有许多好处，包括：

降低慢性疾病（如心脏病、中风和糖尿病）的风险

改善关节健康

增强能量水平

提高自尊

延长寿命

结论

使用1米8身高体重标准表可以帮助您了解您的理想体重范围。如果您处于体重范围之外，请咨询医疗保健专业人员以制定个性化计划来帮助您达到并保持健康的体重。

标签

体重标准健康肥胖超重

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