天赋和训练的影响

1.80米多久能扣篮？

天赋和训练的影响

要判断一个人1.80米多久能扣篮，需要考虑个人天赋和训练水平等因素。有些人可能天生拥有较长的臂展和弹跳力，而另一些人则需要通过持续的训练来弥补这些方面的不足。

训练计划

对于想要提高扣篮能力的人来说，制定全面的训练计划非常重要。这应包括力量训练、跳跃练习和敏捷性训练。力量训练可以帮助增加肌肉力量，跳跃练习可以改善下肢力量和弹跳力，而敏捷性训练可以提高协调性和运动能力。

设定现实的目标

了解提高扣篮能力需要时间和努力非常重要。设定现实的目标并避免急于求成。坚持训练计划，随着时间的推移，你应该会看到进步。

常见的时间表

一般来说，1.80米的人通过持续的训练，可以在1-3年内扣篮。这个时间表可能因以下因素而异：

天赋

训练水平

营养

睡眠

保持耐心和决心并享受进步的过程也很重要。通过坚持不懈的努力，你最终可以实现扣篮的梦想。

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